Resep Kalori Jagung Salad Sayur
Kalori jagung salad sayur adalah makanan yang mudah disiapkan dan sangat menyegarkan. Jagung mentah yang berserat tinggi dan kaya akan nutrisi, dicampur dengan sayuran segar, seperti mentimun, tomat, wortel, dan bawang bombay, akan memberikan Anda makanan yang penuh dengan rasa dan kesegaran. Saya akan membagikan resep kalori jagung salad sayur yang akan membuat Anda terpesona.
Untuk membuat kalori jagung salad sayur, Anda akan membutuhkan, 1 cangkir jagung mentah, ½ cangkir mentimun, ½ cangkir tomat, ½ cangkir wortel, 1 bawang bombay, 1 sendok teh minyak zaitun, 1 sendok teh lemon, 2 sendok makan keju parmesan, 2 sendok makan bawang merah, 2 sendok makan biji wijen, ½ sendok teh garam, dan ¼ sendok teh merica.
Pembuatan Kalori Jagung Salad Sayur
1. Siapkan bahan-bahan yang diperlukan untuk membuat kalori jagung salad sayur.
2. Rebus jagung mentah selama 10 menit sampai matang.
3. Setelah jagung mentah matang, angkat dan dinginkan selama 15 menit.
4. Potong mentimun, tomat, wortel, dan bawang bombay menjadi dadu-dadu kecil.
5. Masukkan jagung yang telah direbus dan semua sayuran yang telah dipotong ke dalam mangkuk.
6. Tambahkan minyak zaitun, lemon, keju parmesan, bawang merah, biji wijen, garam, dan merica ke dalam mangkuk dan aduk rata.
7. Kalori jagung salad sayur siap disajikan.
Manfaat Kalori Jagung Salad Sayur
Kalori jagung salad sayur sangat baik untuk kesehatan Anda. Jagung mentah yang berserat tinggi kaya akan nutrisi, seperti serat, Vitamin C, Vitamin B6, dan magnesium. Sayuran seperti mentimun, tomat, wortel, dan bawang bombay mengandung berbagai nutrisi, seperti Vitamin A, Vitamin C, dan serat. Jagung dan sayuran ini juga mengandung antioksidan yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan Anda.
Kalori jagung salad sayur juga mengandung banyak protein. Protein yang terkandung dalam jagung dan sayuran dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Ini penting untuk membantu mencegah Anda dari makan berlebihan dan menjaga berat badan Anda.
Kalori jagung salad sayur juga merupakan makanan yang rendah kalori. Ini berarti bahwa Anda dapat menikmati makanan ini tanpa khawatir tentang kalori yang masuk ke dalam tubuh Anda. Ini menjadikannya makanan yang sempurna untuk orang yang sedang menjalani diet.
Resep Kalori Jagung Salad Sayur
Untuk membuat kalori jagung salad sayur, Anda akan membutuhkan 1 cangkir jagung mentah, ½ cangkir mentimun, ½ cangkir tomat, ½ cangkir wortel, 1 bawang bombay, 1 sendok teh minyak zaitun, 1 sendok teh lemon, 2 sendok makan keju parmesan, 2 sendok makan bawang merah, 2 sendok makan biji wijen, ½ sendok teh garam, dan ¼ sendok teh merica.
Cara membuatnya adalah sebagai berikut: Rebus jagung mentah selama 10 menit sampai matang. Setelah jagung mentah matang, angkat dan dinginkan selama 15 menit. Potong mentimun, tomat, wortel, dan bawang bombay menjadi dadu-dadu kecil. Masukkan jagung yang telah direbus dan semua sayuran yang telah dipotong ke dalam mangkuk. Tambahkan minyak zaitun, lemon, keju parmesan, bawang merah, biji wijen, garam, dan merica ke dalam mangkuk dan aduk rata. Kalori jagung salad sayur siap disajikan.
Kesimpulan
Kalori jagung salad sayur adalah makanan yang mudah disiapkan dan sangat menyegarkan. Jagung mentah yang berserat tinggi dan sayuran segar mengandung berbagai nutrisi dan antioksidan yang bermanfaat untuk kesehatan Anda. Ini juga merupakan makanan yang rendah kalori, sehingga Anda dapat menikmatinya tanpa khawatir tentang kalori yang masuk ke dalam tubuh Anda. Jadi, jika Anda sedang mencari makanan sehat dan penuh dengan rasa, cobalah membuat kalori jagung salad sayur.
Comments
Post a Comment